Jak správně sbalit batoh, aby netlačil, netáhl a nebolela z něj záda

I kvalitní turistický batoh může po několika kilometrech tlačit do ramen, táhnout dozadu nebo se naklánět na jednu stranu. Příčina přitom často není v batohu samotném, ale ve špatném rozložení výbavy a nesprávně nastavených popruzích.

Správně sbalený batoh drží blízko těla, je vyvážený a při chůzi se zbytečně nepohybuje. Důležité proto není jen to, kolik věcí nesete, ale také kam je uložíte.

Nejdříve si připravte všechnu výbavu

Než začnete balit, rozložte si všechny věci na zem nebo na stůl. Snáze odhalíte zbytečnosti, například dvě podobné mikiny, příliš mnoho jídla nebo vybavení, které pravděpodobně nepoužijete.

Rozdělte si věci do tří skupin:

• nezbytná výbava,
• vybavení pro změnu počasí nebo nouzovou situaci,
• věci, bez kterých se můžete obejít.

Právě poslední skupina bývá nejčastějším zdrojem zbytečné hmotnosti.

 Lehké a objemné věci patří dolů

Do spodní části batohu uložte lehké vybavení, které během cesty nebudete potřebovat. Při vícedenním treku sem obvykle patří spacák, oblečení na spaní nebo jiné měkké a objemné věci.

U menšího batohu na jednodenní výlet může spodní vrstvu tvořit náhradní mikina nebo lehká zateplovací bunda. Těžké předměty naopak úplně dolů nepatří, protože by batoh táhly k zemi a dozadu.

Nejtěžší výbavu umístěte blízko zad

Těžké věci ukládejte co nejblíže k zádům, přibližně do střední až horní části hlavní komory. Může jít o jídlo, vodu, vařič nebo část stanové výbavy.

Pokud jsou těžké předměty daleko od zad, posouvají těžiště batohu dozadu. Člověk se pak nevědomky předklání a nošení je výrazně namáhavější.

Pozor také na tvrdé hrany ešusu, kartuše nebo dalšího vybavení. Otočte je směrem od zad nebo je vypodložte oblečením.

Některé turistické batohy mají záda vyztužená pevnou deskou a kovovou výztuhou. Ta pomáhá rozložit hmotnost nákladu a omezuje tlak předmětů do zad. Ani kvalitní zádový systém však nenahradí správné sbalení.

Batoh musí být vyvážený na obě strany

Hmotnost by měla být rovnoměrně rozložená mezi levou a pravou stranu. Pokud dáte plnou láhev do jedné boční kapsy, vyvažte ji podobně těžkým předmětem na druhé straně.

Nevyvážený batoh při každém kroku táhne k jedné straně. Tělo tento pohyb automaticky vyrovnává, což může způsobit rychlejší únavu ramen a zad.

Potřebné věci mějte po ruce

Nepromokavá bunda, svačina, mapa, čelovka nebo lékárnička by neměly skončit na dně hlavní komory. Uložte je do horního víka, čelní kapsy nebo horní části batohu.

Některé batohy mají na vnitřní straně víka síťovanou kapsu na zip. Hodí se pro doklady, peněženku, elektroniku nebo jiné cennosti. Praktickým detailem bývá také karabinka na klíče.

Lékárničku chraňte před vlhkostí, ale umístěte ji tak, abyste se k ní dostali bez vybalování ostatní výbavy.

Organizéry používejte s mírou

Menší vaky usnadňují orientaci a chrání obsah před vlhkostí. Výbavu můžete rozdělit například na:

• náhradní oblečení,
• hygienu,
• jídlo,
• elektroniku a doklady,
• vybavení na spaní.

Není však nutné ukládat každý předmět do samostatného pouzdra. Příliš mnoho obalů přidává hmotnost, zabírá místo a znesnadňuje vyplnění volných mezer.

Vybavení zvenku pevně zajistěte

Volně zavěšené věci se při chůzi houpají, zachytávají o větve a narušují stabilitu batohu. Používejte proto poutka, popruhy a pružné úchyty, které jsou pro konkrétní vybavení určené.

Turistické batohy často nabízejí speciální úchyty na trekové hole. Mohou být umístěné na čelní straně batohu, případně také na ramenních popruzích. U některých modelů tak lze hole uložit nebo znovu vyjmout bez sundávání batohu.

Podle konstrukce lze zvenku upevnit také karimatku nebo cepín. Vyhněte se naopak volně zavěšeným hrnkům, lahvím, botám a dalším předmětům, které se při pohybu kývají nebo narážejí do batohu.

Batoh nastavujte až naplněný

Prázdný batoh se na těle chová jinak než naplněný. Před nastavením proto sbalte veškerou výbavu, povolte popruhy a postupujte odspodu.

1. Bederní pás

Umístěte jej přes oblast kyčelních kostí a rovnoměrně dotáhněte. Neměl by sklouzávat ani svírat břicho. U větších batohů přebírá značnou část hmotnosti nákladu.

2. Ramenní popruhy

Dotáhněte je tak, aby batoh přiléhal k zádům, ale popruhy se nezařezávaly. Ramena by neměla nést celou hmotnost batohu.

3. Balanční popruhy

Horní popruhy přitáhnou batoh blíže k ramenům. Utáhněte je jen tolik, aby se batoh neodkláněl dozadu.

4. Hrudní popruh

Stabilizuje ramenní popruhy a brání jejich sjíždění do stran. Neměl by však omezovat dýchání.

Po několika minutách chůze nastavení znovu zkontrolujte. Během delší túry můžete popruhy lehce povolit nebo dotáhnout a změnit tak rozložení zatížení.

Myslete na vodu a déšť

Voda bývá jednou z nejtěžších částí výbavy. Láhve proto rozložte do obou bočních kapes nebo použijte pitný vak uložený v kapse blízko zad. Díky hadičce můžete pít bez sundávání batohu.

Pitný vak vždy dobře uzavřete. Elektroniku, doklady a suché oblečení je vhodné uložit do samostatného nepromokavého obalu.

Mnoho turistických batohů má integrovanou pláštěnku ve vlastní kapse. Pokud ji batoh nemá, lze vybrat samostatnou podle jeho objemu. Pláštěnka chrání před deštěm a nečistotami, nemusí však zajistit úplnou vodotěsnost obsahu. Citlivé věci proto chraňte také uvnitř batohu.

Kdy už problém není v balení

Pokud správně sbalený a nastavený batoh stále tlačí nebo sjíždí, nemusí odpovídat vaší postavě či nesené výbavě.

Varovnými signály jsou například:

• bederní pás nesedí na bocích,
• ramenní popruhy odstávají nebo se zařezávají,
• batoh zůstává daleko od zad,
• zádový systém je příliš dlouhý nebo krátký,
• velkým batohem se výbava volně přesouvá,
• malý batoh je přeplněný a většina věcí visí zvenku.

Délka zad a konstrukce nosného systému jsou důležité zejména u větších batohů na vícedenní treky. Samotná tělesná výška přitom nestačí – lidé podobné výšky mohou mít rozdílnou délku trupu.

Rychlá kontrola před cestou

Nasaďte si naplněný batoh a několik minut se s ním projděte. Zkontrolujte, zda:

• nic netlačí do zad,
• batoh netáhne na jednu stranu,
• těžké věci zůstávají blízko těla,
• vnější vybavení je pevně uchycené,
• bederní pás drží na bocích,
• popruhy se nezařezávají,
• snadno dosáhnete na vodu, bundu a lékárničku.

Několik minut věnovaných správnému sbalení a nastavení může výrazně ovlivnit pohodlí celého výletu. Batoh by měl výbavu nést s vámi, ne vás při každém kroku táhnout dozadu.